本报讯（记者 陈莼 通讯员 陈嘉俊）近日，外地一名19岁的男孩在运动后喝冰饮，导致突发急性心肌梗死，不幸去世。让人惋惜的同时，也为我们敲响了警钟——夏季喝冰饮需多加小心。复旦中山厦门医院急诊科执行副主任陈斌表示：不建议运动后立刻大量喝凉水。运动后，应通过缓慢走动等方式把心率恢复到正常水平，再摄入适量水分。

　　陈斌介绍，一般来说，心梗的发生与患者本身的冠心病、糖尿病、动脉粥样硬化等基础疾病有关。还有一种增加心梗风险的情况，就是冷刺激。运动后立即喝大量冷水、冰饮料，血管会反射性收缩，血压骤然升高，心肌耗氧量也会明显增加，导致脑血管收缩痉挛或冠状动脉痉挛。受寒冷刺激时，心脏和大脑的血液供应会明显减少，血液供需严重不平衡，人体在短时间内又无法实现有效代偿，就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状，严重时可能造成急性心梗。此外，人体出汗多时，水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，易出现血小板聚集和血栓形成，从而诱发心肌梗死。

　　夏天运动后要怎样科学补充水分呢？陈斌提醒，不要等感觉口渴了才喝水，因为口渴已是身体轻度脱水的信号，应该在运动前、中、后都主动补充水分。运动时要少量、多次饮水，喝常温或微凉的水即可，白开水或电解质水、运动饮料也行，但要避免含糖量太高的饮料、浓茶、咖啡等。这些饮品有利尿作用，会加重脱水。切忌运动后立刻饮用大量冰水，这会给心脏和消化系统带来负担，导致胃痉挛、腹痛甚至心脏不适。

　　运动后不要立即洗澡，尤其是冷水澡。因为此时皮肤毛孔张开，血液流向肌肉和皮肤，立即冲冷水澡，会引起血管剧烈收缩，导致血压急剧升高，增加心脏负担，引发心脑血管疾病。冷刺激还可能引发肌肉抽筋。运动结束后，要休息一会，待在阴凉通风处，擦干身体，避免直接对着空调或风扇猛吹。温水淋浴，避免因水温过高导致血管过度扩张，引起低血压、头晕等。